■

こんにちは！こーちゃん先生です！！

今回はふくろはぎのマッサージの仕方

こちらについてお話ししたいと思います！！

ふくろはぎがたるむこと増えた、、

むくみが取れない、、

こんな経験ありませんか？？

ふくろはぎは細い足を手に入れるためには

大事な部位なんです！！

じゃあないと

彼氏から足太いとバカにされ

オシャレしてデート行けなくなります。。

ですが！！

これを実践したら

彼氏から褒められる足を手に入れ

オシャレしてデートに行けます！！

そして、理想の美脚を手に入れれます！

これ実現させたくないですか？

ボディメンテナンスセラピスト

美脚トレーナーの久優子さんによると

脚にはマッサージ効果のある

４つのポイントがあり

足裏、足の甲、足首、脚の内側のラインです！

この4か所をマッサージして関節を緩めると

血液の循環がよくなります。

するとリンパの循環も良くなり代謝がアップ！

そして、激しい運動なしでも脚やせができます

これ読んだらするしかないですよね？

気になりますよね？？

では、今から方法を伝授したいと思います！！

ステップ①

心臓から一番遠い足の裏からスタート！！

グーにした手の第二関節で足の裏全体を押し、足の指側からかかとに向かって押し流す

ステップ②

老廃物がたまりやすい足の甲！

足の甲、特に骨の間に想像以上に

老廃物がたまっています！！

こちらもグーにした手の第二関節部分で、

骨と骨の間の老廃物をかき出すように押し流す

ステップ③

足首を回して老廃物を流す！

足の指に手の指を絡めて足指を

しっかり広げながら足首を回す！

左右10回ずつ。

回らない方もいるかもしれませんが根気よく！

ステップ④

最後の仕上げは美脚の

ゴールデンラインをマッサージ！

内側のくるぶしから膝の内側、

内ももの中心を通ってそけい部までの

ラインが太い血管の通り道！！

こちらで以上になります！！

ここまで読んだらやるしかないですよね？

やらなきゃ損です！！

今すぐスクリーンショット

またはブックマーク等に保存して下さい！！

ここまで読んで下さり

ありがとうございました！！