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こんにちは！こーちゃん先生です！！

今回は、忙しい方必見！！

通勤中にこっそり座りながら出来る方法

こちらをご紹介していきたいと思います！！

こんな経験今までありませんか？

仕事のせいで足がむっちゃ浮腫んでて

足がぶくぶく太る。。

そして、彼氏から足が太いと馬鹿にされ

デート行く時も足が出るやつは着れなくなり

海に行く時も思いっきり足を出せなくなり

最後には足に自信をもてなくなり

ずっとコンプレックスのままになった。

ですが！！！

これを実践して頂いたら

仕事をしていても足が浮腫むのを防いで

ぶくぶく太る所か細くなり

彼氏から足細いねっと足を褒められて

デートや海に行く時も思いっきり足を出して

最後には足に自信を持てるようになり

自分の理想の美脚を手に入れる事が出来ます！

ハーバード大学・ソルボンヌ大学医学部

客員教授　根来 秀行 先生によると

下半身だけ太くなるのは、生活習慣・姿勢・歩き方などが大きく関わってきます。

そして、女性は男性に比べて下半身が太りやすいと言われています。

ここまで読んでやらない訳ないですよね？

やらなきゃ損です！！

いくつか方法を教えていきます！

①，かかとを上げ下げするエクササイズ。

ふくらはぎに力を入れながら、

かかとを上げ下げします。
ふくらはぎの太さに悩んでいる方に

おすすめのエクササイズです。

②，電話帳挟みエクササイズ

電話帳などの厚い本や

小ぶりのエクササイズボールを

膝の間に挟んでキープするエクササイズです。

③，両足浮かしエクササイズ

両足を床から浮かせて、

その状態をキープするエクササイズ。
息は止めないでくださいね！

以上になります！！

3つの内1日1個是非やってみてみてください！

これやらないと勿体ないですよね？

ぶっちゃけちょっとの努力で

大きな成果が出るんです！！

今すぐスクリーンショット

またはブックマーク等に保存して下さい！！

ここまで読んで下さり

ありがとうございました！！