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こんにちは！こーちゃん先生です！！

今回は、股関節の柔軟性をupして

足が細くなる方法について話をしていきます！

足が太い人には共通点があります。

それは、股関節が硬い人に多いという事です！

こんな経験ありませんか？

仕事で足が浮腫み足の筋肉がたるむことが増え

彼氏から足が太いと馬鹿にされ

デート行く時も足を隠して行ったり

海に行く時も思いっきり足が出せず

さらに、好きなお洋服が着れなくなり

一生足に自信が持てなくなった。。

ですが！！

今回お話する方法を実践すると、、

仕事をしても足が浮腫む事がなくなり、

足の筋肉もたるむことが無くなります！！

デート行く時も思いっきりオシャレして

海では思いっきり足を出してもいいんです！

さらに、好きなお洋服を着放題だし

最後には足に自信を持てるようになり

理想の美脚を手に入れる事が出来ます！！

カトウキギストレッチ  野月 愛莉さんによると

ワイドパンツやプリーツスカートなど脚の

ラインをぼかしてくれるボトムスが人気です。

ですが、軽やかに着こなすためには

ほっそりとした太ももは欠かせません。

そこで鍵になるのが“股関節”の

柔軟性を高めることです！

これやらないと勿体ないですよね？

ここまで読んだらやるしかないですよね？

ではでは、気になる方法を伝授しちゃいます！

ステップ①

ストレッチ用のマット又は、布団

ステップ②

背筋を真っ直ぐ伸ばして立ち

脚を肩幅よりも少し広めに開きます。

ステップ③

両足のつま先を外側に向け、両膝に手をつき、

背筋を伸ばしたまま両膝が直角になるまで

腰を下ろします！

ステップ④

腰と膝の位置を固定したまま、

上半身をねじってゆっくり息を吐きながら

30秒キープして元の姿勢に戻します。

左右それぞれ行います

これを“１日あたり３セットを目標”に行い。

実践時に注意すべきポイントは

「直角に曲げた膝をキープする」

これだけです！！！

これで以上になります！！

内容はそんなに難しくは無いのですが

一番難しいのは継続です！！

これをやり続けないと、、

痩せるまでの道が遠ざかっていきます。。

なので今すぐスクリーンショット

または、ブックマーク等に保存して下さい！

この方法で理想の美脚を手に入れましょう！！

ここまで読んで下さり

ありがとうございました！