■

こんにちは！こーちゃん先生です！！

今回は太もものマッサージについて

お話していきたいと思います！！

まず、なぜマッサージなのかと言うと、、

ストレッチは痛いからなかなか出来ない。。

そんな貴方にも

なかなか痩せにくい体の部位“太もも”

これを劇的に変える方法を伝授しちゃいます！

これをしなかったら、、、

好きな人とオシャレしてデートに行けず。。

彼氏からバカにされてしまいます。。

ですがそんな貴方にも朗報です！！

これをやったら！

好きな人とオシャレしてデートに行き

かつ、彼氏から褒められちゃいます！！！

ここまで読んだらわかりますよね？？

これ読まなきな損でしょ！！

気になる方のために説明していきます！

2万人ものダイエットを成功に導いた

カリスマ美脚トレーナーの久 優子先生によると

憎き太ももの脂肪。

痩せにくい場所と言われており

悩んでいる方も多い部分ですよね。

ですが！！

実は太もものブヨブヨって、ほとんどが

「老廃物」という事をご存知でしょうか？

つまり！

引き締める前にまず老廃物を

取り除く事が必須なんです。

では気になる方法を教えちゃいます！！

ステップ①

外もも全体を押します

つまり！

ひざを立てて座り、太もも外側を

第二関節押しで下から上に押し動かします。

POINT
押し流さず、手を移動させながら押します。

ステップ②

内もも全体を押します！

つまり！

手のひら押しでまんべんなく押します。

普段内ももの筋肉は使うことが少ないため

刺激することでメリハリができます。

POINT
手のひら全体でじわーっと押します！

ステップ③

太ももの裏側を押します。

つまり！

太ももを両手で包み込むようにし、人さし指＆中指、薬指押しで太ももの裏を押します。ひざの裏を始点にしてお尻の境目まで押します。

POINT
ひざ裏のリンパ節も刺激できる。両手を移動させながら押す。

ステップ④

そけい部を押す！

説明すると！

脚の付け根にあるそけい部を親指押しします。

両手の指を密着させてリンパ節を開くように。そして、反対側の脚も同様に行います！

POINT
ドクドク感じるとGOOD!!

⇧これは難しいかもなので出来たらで！！

これをおおよそ1セット2分程度で出来ます！！

ちなみにこちらが全体像の写真です！！

それではマッサージ方法をマスターして

モデル級の美脚を手に入れてちゃいましょう！

ここまで読んで下さり

ありがとうございました！