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こんにちは！こーちゃん先生です！！
今回はおしりのストレッチについて
お話していこうかと思います！！
まず、おしりと足が関係ある？？
こんな疑問を思いますよね。。
ですが、とても関係があるんです！！
これを知らないと･･･
好きなお洋服でデート行けないし
彼氏からバカにされます。。
ですが！！
この記事を読んでやって頂ければ
好きなお洋服でデートに行けるし
彼氏から褒められるし
お好きなお洋服着放題なんです！！！
松 葉子さんによると
女子の悩みの大敵、「下半身太り」。
太い足が原因で、
着たいお洋服が着られなかったり
ぴったりとしたスキニーパンツが
履けなかったりしていませんか？？
そんな太い足の原因は「お尻」にあるんです。
ここまで読んだらもうやるしかないですよね？
ってかやらないと損です！！
気になる方法を伝授していきますね！！
ステップ①
まず、ストレッチをするために
布団またはマット等ひいてください！
ステップ②
次に、腰が反らないように四つん這いになり
膝を軽く曲げて上下に上げ下げします。
ちなみに！
お尻の上部分に効いていればOKです！！
ステップ③
次に膝を立て仰向けになり、
お尻の力だけでお尻を持ち上げます。
床にお尻がつかないように
上げ下げを繰り返しましょう。
ステップ④
足を肩幅より広めに大きく広げて、
ワイドスクワットをします。
注意事項
膝が内側に入らないように注意して！
簡単に写真で表すとこんな感じです！！
ストレッチの時間
②〜④を、各1分ずつ繰り返します。
ここまで読んでくださったら
分かるかもしれませんが
これとてつもなく簡単な方法なんです！！
これやらないと痩せれません！！
この方法をやって
モデル級の美脚を手に入れましょう！！
以上になります！
ここまで読んで下さり
ありがとうございました！
