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こんにちは！こーちゃん先生です！！

今回は簡単に太ももを鍛え細くなる方法

こちらを伝授していきたいと思います！！

最近足の筋肉がたるむな、、

足がぶくぶく太くなるな、、

そんな経験ありませんか？？

パーソナルトレーナー 佐久間健一さんによると

一番鍛えた方がいい部位それは太ももです！

もし鍛えないと、、

彼氏からバカにされるし

好きな洋服着れなくなって

足に自信なくなってしまいます。。

ですが！！

これを実践してくれると！

彼氏から足細くなったよね？と褒められ

好きな洋服きてオシャレできるし

足に自信を持てるようになり

理想の美脚を手に入れれます！！

ここまで読んだらやるしかないですよね？

気になりますよね？？

では、方法を伝授しちゃいます！

ステップ①

足を大きく開き、ひざと爪先を外に向けて

胸前で腕を組む。

ステップ②

背筋を伸ばして

頭と腕の位置はそのままにしゃがんでいく。

太ももと床が平行になる所まで下ろして

ゆっくり戻す！

こちらを5セット繰り返します！！

注意事項！

呼吸をお腹で自然に呼吸してください！！

これむっちゃ簡単ですよね？？

これで理想の足を手に入れたら

最高じゃあないですか？？

もう家帰ってやれるように

今すぐスクリーンショット

または、ブックマーク等に保存して下さい！！

ここまで読んで下さり

ありがとうございました！！