こんにちは！こーちゃん先生です！！ 今回は簡単に太ももを鍛え細くなる方法 こちらを伝授していきたいと思います！！ 最近足の筋肉がたるむな、、 足がぶくぶく太くなるな、、 そんな経験ありませんか？？ パーソナルトレーナー 佐久間健一さんによると 一…

こんにちは！こーちゃん先生です！！ 今回はふくろはぎのマッサージの仕方 こちらについてお話ししたいと思います！！ ふくろはぎがたるむこと増えた、、 むくみが取れない、、 こんな経験ありませんか？？ ふくろはぎは細い足を手に入れるためには 大事な部…

こんにちは！こーちゃん先生です！！ 今回は足パカダイエットについて お話していきたいと思います！！ いきなりですが！！ もうちょい足が細かったらな、、、 こんな経験ありませんか？ ですが！ そんな悩みはもう終わりにしましょう！！ どうすればい…

こんにちは！こーちゃん先生です！！ 今回は美脚を手に入れるための姿勢を 教えちゃいます！！ 足が太くて好きなお洋服が着れなくなった。。 こんな体験はありませんか？ そのため姿勢は脚を細くるために とっても重要な部分なんです！！ これをしないと彼氏…